別れてつらいのはいつまで?失恋の傷はいつ癒える?立ち直り方が知りたい

別れてつらいのはいつまで?
  • 「大切な相手と別れてとてもつらい…いつまでこんなにつらいんだろう」
  • 「失恋から立ち直りたい。でも、どうしたらいいのかわからない」

心から好きな相手と別れてしまうのはとてもつらいですよね。

しかも、その別れが相手から切り出されたものとしたら、なおさら深い悲しみや後悔に襲われてしまうでしょう。

でも本記事にたどり着いたなら、もう安心していいわ。
本記事を読み終えたあとには、失恋から立ち直る方法を知れるようになっています。

スピリチュアル的には、こういった大きな別れの後に本当の運命の人と出会うと言われています。悲しみを乗り越えた先に、新しい素敵な人が待っているということです。

しかし頭では早く忘れた方がいいと思うのに忘れられない、ふとした時に思い出して涙が出る…など、失恋からなかなか立ち上がれない人は少なくありません。

それは相手を大切に思っていたからこそ。決して悪いことではありませんが、つらい状態がつづくのは嫌ですよね。

そこで本記事では、「別れてつらい…いつまでつらいんだろう」と悩むあなたに向けて、以下の内容を解説しろいきます。

  • 別れがつらいのはなぜ?
  • 別れてつらいのはいつまでつづく?
  • 別れてつらい時期にやってはいけないこととは?
  • 別れてつらい、失恋のつらさから立ち直るための方法5選
  • 別れてつらいのはいつまで?恋愛運を知って心機一転したいなら

記事を読む前に、先に結論を知りたい人へ…

結論から言うと、別れてつらい…いつまでつらいんだろうという人に、まずおすすめするのは「電話占いウィル」です。

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目次

別れがつらいのはなぜ?

失恋から立ち直るためには、まず別れがつらい理由を知ることが大切です。

無理に忘れようとしたり、ポジティブになろうとしなくて大丈夫です。失恋は精神的にとてもつらいものであり、あなたの悲しさは自然な感情なのです。

いまの自分の感情を見つめ、認めることからはじめましょう。

感情に飲み込まれないように、自分の悲しみと向き合ってみましょう。

相手のことがとても好きだったから

どうして別れがこんなにつらいのか、それは相手のことがとても好きだったからです。

好きな気持ちが大きければ大きかったほど、悲しみも深くなります。

当たり前のことだと思いますか?

そうです、好きな相手から別れを告げられたらとてもつらいんです。あなたのいまのつらさは当たり前の反応です。

好きだったから別れがつらいんだと認識することは、立ち直るために大切な1歩ですよ。

別れの理由が受け入れられないから

お互い納得して別れたならいいのですが、別れの理由が受け入れられなかった場合は自分を否定されたようでつらく感じるでしょう。

スピリチュアル的に、「別れ=役目を終えた」と捉えます。何か意味があって出会い、その役目を終えたので去ったと考えるのです。

相手はあなたにどんな愛や学びを与えてくれましたか?

人は常に変わり続けています。別れの理由を考えるのはそこそこにして、お互い違う道を歩み始めたのだと思うのがいいでしょう。

後悔があるから

あのときこうしていればよかった、もっとこうすればよかったと後悔があると、別れはさらにつらいものになります。

過去の恋愛への「たられば」には中毒性があり、自己否定からなかなか抜け出すことができません。

思い切って旅行に出かけるなど、別のことに意識を向けることがポイントになってきます。

相手に依存していたから

相手に依存していると相手と自分の境界が曖昧になっているため、自分の一部を引き裂かれてしまうようなとてもつらい別れになります。

しかしその場合の別れは、依存を断ち切りひとりの人間として成長しなさいという天からのメッセージが隠されています。

相手との関係は対等なパートナーだったか、依存ではなかったか見つめ直すことも重要です。

幸せホルモンが減少するから

人は恋をすると「ドーパミン」を分泌します。

ドーパミンは幸せホルモンとも呼ばれ、恋をした時の幸福感や高揚感につながります。

そして失恋するとドーパミンの分泌が一気に下がると言われています。その欠乏感が深い悲しみを呼ぶのです。

ドーパミンは恋愛以外にも増やすことは可能です。できる範囲から新しい刺激、出会いを探してみるといいですよ。

つらさの理由を知ると、別れを前向きに捉えられるようになるわ。

別れてつらいのはいつまでつづく?

男女で少し異なり、男性は3ヶ月〜1年以上、女性は1週間〜5ヶ月と言われています。

比較的女性の方が気持ちの切り替えが早いようですが、別れ方や理由、性格によっても変わってきます。

また別れた直後に一気に落ち込んでしばらくしたら立ち直る人、じわじわと後から別れたことを実感して悲しくなる人とさまざまなパターンがあります。

別れたすぐは、このつらさが一生続くんじゃないかと不安になるわよね。

別れてつらい時期にやってはいけないこととは?

次に、別れてつらい時期にやってはいけないことを解説します。

つらさのあまり無意識にやってしまうことが多いのですが、だいたい逆効果でつらさを長引かせてしまう要因になってしまいます。

やってはいけない行動を意識的に止めることも、立ち直るために必要なことです。

悲しみにまかせて、こんな行動をとっていないかしら?

別れた後も相手にすがりつく

相手から別れを告げられた場合、自分はまだ好きなので相手にすがりたくなるかもしれませんが、それはあなたの魅力を半減させてしまいます。

必死になればなるほど相手の気持ちは離れていくでしょう。

大切に想う相手が別れたいというのであれば、すっと手を離してあげることも愛です。せ

別れた相手のSNSを欠かさずチェックする

ついつい別れた相手の動向が気になり、つらいのにSNSを欠かさずチェックしてしまうという人もいらっしゃいます。

悲しいことですが、別れた時点で相手はもう別の道を歩み始めています。そんな彼を追い続けるのは、非常にもったいないことです。

あなたの新しい幸せに目を向けるためにも、SNSを見ないで済むように工夫することがポイントです。

しばらくアプリを消して、旅行いったり趣味に没頭してみたりするのはいかがでしょうか。

復縁を目指して回りを巻き込む

別れた直後はまだ相手のことが好きで復縁したいと思うかもしれませんが、周りを巻き込んで復縁を目指すのはおすすめしません。

相手は悩んだり考えたりして、あなたと別れる決断をしたのです。周りを巻き込んで復縁を目指すというのは、その相手の決断を無視することになります。

自分の感情のまま行動しているとも言えるでしょう。

相手のことを大切に思うのであれば別れを受け入れ、別の新しいことに目を向けてみると道が開けます。

好きでもない相手と付き合う

失恋を癒すために新しい恋をするのはとても有効です。

しかし、好きでもない相手と付き合うのは自分をさらに傷つけてしまいますし、中途半端な気持ちのままだと前の恋人と比べやすくなり相手も不幸です。

前の恋人を忘れてしまうくらい素敵な人と出会うまで、無理に恋をしようとしなくても大丈夫ですよ。

相手を責める

ショックのあまり、相手を責めたくなることもあります。

一時的にはすっきりするかもしれませんが、悪口ばかりを言っていても失恋から立ち直ることはできません。あなたの評判が下がり、周りにも悪影響を与えてしまいます。

また相手を責めたり悪口を言っているの間は相手のことをずっと考えているのと同じ状態であり、新しい出会いへ目が向きません。

我慢はしなくていいのですが、相手の悪口ばかり言っているなと気づいたら意識的に別の話題に切り替えるようにするのは大事です。

意識することが大事よ。

別れてつらい、失恋のつらさから立ち直るための方法5選

最後に失恋のつらさから立ち直るための方法5選をご紹介します。

立ち直り方は人によってさまざまですが、悲しみを無視しないこと、しかし引きずり続けないようにうまく気分転換することがポイントです。

立ち直ったあとには、ひと回り成長したあなたがいるはずよ。

思いっきり泣く

失恋した直後は溜め込まずに思いっきり泣きましょう。泣ける映画を見たり泣ける音楽を聴くのもおすすめです。

思う存分泣いて気持ちを外に出し切れば、気分がスッキリしてふと気づいたらつらさがゆるんでいるはずです。

無理にポジティブに考える必要はありませんよ。

人に話を聞いてもらう

人に話を聞いてもらうのも良い気分転換になります。

話すことで客観的に整理できますし、信頼できる相手であればあなたの気持ちに共感してくれて心が軽くなることもあるでしょう。

元恋人の悪口ばかりにならないよう気をつけて。自分の今の気持ちにフォーカスするのがおすすめです。

イメチェンをするなど形から心機一転をする

どうしても失恋を引きずり続けてしまう…というときは、髪を切る、服装をガラッと変えてみるなどのイメチェンをして形から心機一転するのも立ち直るために有効です。

特に恋人の好みに合わせていた方は、これを機会になりたい自分について考え直してみるのはいかがでしょうか。

憧れていた髪型や格好があれば、ぜひチャレンジを!

旅行をしてリフレッシュする

失恋を引きずってしまうときの対処として、旅行してリフレッシュするのもおすすめです。

なかでも新しい刺激を受けると幸せホルモンであるドーパミンが分泌されるので、失礼のつらさを和らげてくれます。行ったことのない新しい場所、静かでリラックスできる場所がいいでしょう。

前向きな気持ちで周囲の人と接する

無理は禁物ですが、前向きな気持ちで周囲の人と接するといつの間にか本当に前向きな気持ちに切り替わっていたという方もいらっしゃいます。

スピリチュアル的に、ネガティブな気持ちはネガティブなエネルギーを、ポジティブな気持ちはポジティブなエネルギーを呼び寄せると言われています。

だから悲しいときは思いっきり悲しんで、どこかのタイミングで形だけでもいいので前向きに振る舞うのも立ち直るためのひとつの手です。

あなたが失恋から立ち直れるよう祈っているわ。

別れてつらいのはいつまで?恋愛運を知って心機一転したなら

  • 大切な相手と別れてとてもつらい…いつまでこんなにつらいんだろう
  • 失恋から立ち直りたい。でも、どうしたらいいのかわからない

信頼していた相手であればあるほど、別れを切り出されたときのつらさは大きなものになると思います。

あまりのつらさに、もう一生恋愛できないのではないかと不安になるかもしれません。

結論、まずは以下2つの無料占いを試してみるのがオススメです。

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まとめ:別れてつらいのは次のステップへ進むための礎

信頼していた大切な相手と別れたつらさは本当に耐え難いものだと思います。

しかしスピリチュアル界では、そういった大きな別れ・つらさを乗り越えた先に本当の運命の相手が現れると言われています。

大切な人との別れは次のステップへ進むための礎と考えるのです。

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「別れてつらいのはいつまで?」を検索する人がよく思う疑問4選

女が別れてから立ち直るまでの期間は?

性格や別れ方などさまざまな条件から異なってきますが、女性の場合は別れて立ち直るまでに1週間から5ヶ月ほどを要します。

別れたあと立ち直る方法はありますか?

いろいろな方法がありますが、大切なのは悲しみを無視しないことと悲しみを引きずらないよううまく気分転換をすることです。

別れた直後で悲しいときは思いっきり泣いて、しばらくしたら信頼できる人に話してみたり旅行に行くなど新しい行動をとるのがいいでしょう。

失恋の喪失感はいつまで続きますか?

性別や性格、別れ方などによって変わってきますが、早くて1週間、長くて3~5ヶ月、なかには1年以上続く方もいらっしゃるようです。

男性が別れてから立ち直るまでの期間は?

3ヶ月〜1年以上と言われています。性格や別れ方などによって変動しますが、

女性より少し長くなる傾向があるようです。

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